毎週火曜日は、我が家のウオーキングデーとなりました
60歳前後から、急に筋肉がたるんできます(特に太もも)。筋力だけでなく、気力も失せてきます。
今までにも、体力維持を目的に、気が向いたらウオーキングをしていましたが、雨が降ったり、寒かったり、暑かったり、面倒くさかったりすると手抜きになります。
そこで健康増進と老化予防を目的に、定期的に夫婦でウオーキングしようと言うことになりました。常に、筋肉を減らさない努力をしていこうという事で意見が一致です。
習慣付けを目的として、ウオーキングデーを作りました
手始めに、昨日、税務署に確定申告書を提出した後、図書館経由(返却)で、大阪天満宮で梅の花を見る。そして、天神橋筋商店街を抜けて、グランフロント目指そうというものです。
自宅➡税務署➡図書館➡松屋町筋➡北浜(昼食)➡大阪天満宮➡天神橋筋商店街➡扇町公園➡阪急メンズ館➡グランフロント 復路は、梅田から地下鉄で難波まで
徒歩の距離 13km 19,200歩でした(iPhoneで計測)。
夕食は、筋肉を作るために、焼き肉屋さんへ行きました。(^o^)
